登山装备 呀
😶
嗯
宿营装备。包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等。 👨🔧
技术装备。包括登山绳、氧气装备、侧量仪器、高度计、干湿度计、钢锥、
登山铁锁、升降器、挂梯、滑车、雪铲等。 👈
个人装备。包括登山服装、登山鞋、高山靴、头盔、电筒、手套、防护眼 呢
呢
镜等。其特点是：轻便易携，坚固耐用 呢，便于拆卸， 😽一物多用。
🤸♀️
呀
登山饮食
嗯
①炉具
呀
液态瓦斯（包括甲烷,乙烷,丙烷,丁烷等等。）
🤗
燃料用油
②酒精
🫠
对于初次购买炉具的人,建议购买瓦斯炉,原因是体积小,安全性高,维修容易,可以当个人炉具,也可以当作团体装备的紧急炉具,唯一的缺点是火力比汽化炉稍小,燃料的花费上比汽化炉贵了许多.汽化炉的火力较大,但需填充燃料,使用上需要较高技巧,维修及保养也较为麻烦.炉具最好以4 ~ 6人为炊煮单位。 呢
👯♂️
秋冬季登山运动三类人群需留意 呀
呀
一是心肺功能不全 呢，慢性呼吸功能代偿不全或是高血压、冠心病等心功能代偿不全的朋友。因为剧烈运动会加重心肺负担， 呀进而加重原有疾病。 呀
二是患有膝关节、骨关节病、类风湿性关节炎、已接受膝关节和髋关节置换手术者、患有踝关节和足部疾病的患者。因为登山会增加膝关节、髋关节、踝关节的负重载荷， 呀加速关节软骨的皲裂、剥脱， 呢增加关节滑膜的分泌，致使关节肿胀、疼痛加剧。 嗯
三是不经常锻炼的中年人、体质不好的老年人。长期缺乏锻炼的中年人 😭，突然进行大运动量的爬山活动 嗯，体力负荷突然加大，容易诱发心肺疾病。老年人在准备爬 山前 👻，最好先进行一些强度不大的运动 呀，给身体一个适应的过程；另外， 嗯严重骨质疏松的患者 嗯，登山时一定要防止跌倒，避免骨折。
登山注意事项 呢
1、登山时有老师或家长带领 🏊， 😼要集体行动。
嗯
2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况 嗯， 🖤选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季 🧞， 呀一定要带足水，因为登山会出汗 🧎，如果不补充足够的水分 呢， 嗯容易发生虚脱、中暑。
😔
4、最好随身携带急救药品 嗯，如云南白药、止血绷带等 💂，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 呀
5、登山时间最好放在早晨或上午 👩🔧， 🤗午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
嗯
6、背包不要手提 嗯，要背在双肩， 呀以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖， 呢帮助攀登。 呀
7、千万不要在危险的崖边照相， 呀以防发生意外。
🫡